Technika wykonania masażu sportowego jest zbliżona do masażu klasycznego z tym, że wykonywany jest z większą częstotliwością ruchów oraz większą siłą.

Celem zabiegu jest usunięcie dużego zmęczenia, zakwasów, zniesienie napięcia mięśni. Można stosować go również jako przygotowania ciała do wysiłku fizycznego lub jako rozgrzewka.